Главная | Каталог | Полезно знать | Контакты
Информационный портал о здоровом образе жизни

Аэробика и динамические тренировки

Наверное если современный человек, никогда ранее не посещавший фитнесс-клуб, решит всё же туда обратиться, то обилие обрушившийся на него информации заставит сильно задуматься: что же всё-таки выбрать? В клубах сейчас настолько разнообразные виды и программы занятий (порой с непонятными и загадочными названиями), что просто глаза разбегаются!

И чтобы облегчить задачу жаждущему поправить здоровье и придать упругость избалованным мышцам, мы и предлагаем ознакомиться с основными видами занятий в фитнесс-клубе и не только. Напомним, что перед тем, как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вам за 40.

Аквааэробика

Аквааэробика  Аквааэробика уже давно пользуется популярностью, и сейчас, пожалуй, нет ни одного бассейна, который не проводил бы занятий аэробикой в воде. Чем же отличается ...

Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке  Беговые дорожки относятся к категории аэробных тренажёров, их основным назначением является укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. ...

Велопрогулки

Велопрогулки  Этот вид спорта наиболее приятен и весьма полезен. Он укрепляет легочную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, костную ткань, способствует снижению ...

Велотренажёр

Велотренажёр  Итак, вы, наконец, решились приобрести тренажер. Среди многообразия ассортимента вам будет нелегко сориентироваться: беговые дорожки, велотренажеры, степперы, ...

Джоггинг - бег трусцой

Джоггинг - бег трусцой  Популярность бега трусцой сегодня не столь велика, как это было в 80-х - 90-х годах прошлого века. Повальное увлечение бегом трусцой вытаскивало людей из кровати ...

Классическая аэробика

Классическая аэробика  Классическая аэробика уходит своими корнями в художественную гимнастику, из которой произошла ритмическая гимнастика, со временем преобразовавшись в аэробику. ...

Плавание

Плавание  Плавание активно используется в аэробике. Даже час, проведенный в воде несколько раз в неделю и посвященным плаванию в медленном темпе, приносит пользу, оздоравливая ...

Степ

Степ  В чем преимущество степ-аэробики перед обычной аэробикой и чего позволяют добиться регулярные занятия ею?    Степ-аэробика, наверное, один из самых простых ...

Тайбо

Тайбо  Тайбо - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными ...

Танец живота

Танец живота  Является ли Египет родиной танца живота? Сегодня мнения историков расходятся. Одни считают, что так оно и было, другие утверждают, что корни нужно искать в Индии, ...

Фитбол

Фитбол  Аэробика с использованием фитболов разной величины (медицинских мячей, используемых в физиотерапии с середины 50-х годов) не менее увлекательна, чем степ- или ...

Ходьба

Ходьба  Ходьба - самый, пожалуй, легкий из всех видов спорта. На нее не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно высок. Ходьба действует на организм оздоровительно, ...

Аэробика и динамические тренировки
Главная | Каталог | Полезно знать | Контакты
Информация на портале Omela.lv носит сугубо информационный характер. Владельцы портала Omela.lv не несут ответственности за содержание статей, а так же возможные убытки или неудобства, связанные с работой портала.