Главная | Каталог | Полезно знать | Контакты
   
Информационный портал о здоровом образе жизни
   
Питание
Народная медицина
Спорт
Сексуальное здоровье

Методы питания - Весонаблюдатели

Весонаблюдатели

В Англии, Канаде, США это называется "weight watchers". Есть можно все, только в разумных количествах. На определенное количество вашего веса, вам можно потреблять определенное количество очков. Предпочтение отдается продуктам с наибольшим содержанием клетчатки . Ну и конечно с самым наиманьшим количеством жира. Можно есть все, что хочешь, но при этом не превышать положенную дневную норму пунктов. Калорийность продуктов при этом не учитывается. В день необходимо съедать все пункты – постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ. Дневная норма пунктов зависит от начального веса:

до 70 кг - 18 пунктов
71-80 кг - 20 пунктов
81-90 кг - 22 пунктов
91-100 кг - 24 пунктов
больше 100 кг - 26 пунктов

Также весонаблюдатели рекомендуют активный образ жизни и ведение дневника. И самое главное: вы должны выпивать не меньше 8 стаканов воды и есть в день не менее 5 овощей и фруктов.

Бесспорным преимуществом данной системы питания является то, что она планируется врачами-диетологами и соответствует современным представлениям о правильном питании. Кроме того эта система подходит всем возрастным группам.

К недостаткам я бы отнесла некое неудобство пользования - Вам настоятельно посоветуют посещать клуб раз в неделю ( где Вы сможете получить подробные инструкции по питанию, журналы с рецептами блюд, рекомендации по физической активности, а также психологическую поддержку ), либо же предложат приобретение материалов для самостоятельного освоения теории, но ... к сожалению, совсем не бесплатно, а латов эдак под сорок стоимостью. С помощью этой программы действительно можно похудеть, но цель её - просто добиться нужного показателя на весах, то есть успех оценивается исключительно количеством сброшенных килограммов. А это - увы - не является показателем красоты и здоровья.

И всё-таки. Программа работает! И если Вы чувствуете в себе силу для похудения без дополнительной психологической поддержки, то именно для Вас
- примерный расчёт меню по программе Весонаблюдателей.

Методы питания
 
Информация на портале Omela.lv носит сугубо информационный характер. Владельцы портала Omela.lv не несут ответственности за содержание статей, а так же возможные убытки или неудобства, связанные с работой портала.

on-line.lv Latvijas Reitingi