Главная | Каталог | Полезно знать | Контакты
   
Информационный портал о здоровом образе жизни
   
Питание
Народная медицина
Спорт
Сексуальное здоровье

Диеты - Диеты для снижения веса

На данный момент в интернете выложено множество диет для похудения. Да и навряд ли найдётся женщина, не испытавшая хотя бы одну на себе.

Бытует мнение, что диеты вредны и после выхода из диеты килограммы возвращаются, хорошо, если в том же количестве, а не большем. На самом деле это не так: правильно подобранная диета не только не навредит, но и принесёт несомненную пользу. Именно правильная. Поэтому, подбирая диету самостоятельно, подумайте: сможете ли Вы её выдержать и насколько будет сильным стресс для Вашего организма. Просто ставьте перед собой осуществимые цели, а не надейтесь на фею с волшебной палочкой.

Не забудьте о том, что из диеты, даже кратковременной, нужен плавный выход. Согласитесь – практически морить организм голодом, а потом напихать в него кучу всякой снеди - такое не каждый вынесет. Организм Вас не поймёт и просто начнёт откладывать запасы для будущей голодовки.

Если Вы решили попробовать монодиету (диету с одним допустимым продуктом), то не увлекайтесь, даже если всё идёт замечательно. Обратите внимание на рекомендуемую длительность диеты (день, два, три) и не переступайте эту черту. Монодиета длительностью в 2 недели запросто способна подорвать здоровье.

Ну и в основу каждой диеты положено употребление чистой воды без газа не менее 2-х литров в день, а так же физическая активность. Но если диета очень жёсткая, то большие нагрузки ни к чему. При голодовке, кстати, рекомендуется обыкновенная ходьба, но по 10 км в день.

Ананасовая диета

Ананасовая диета
 Диета рассчитана на 2 дня и обещает потерю веса до 3 килограммов.    Как видно из названия, основной продукт питания в эти дни – ананас. Плюс ананасовый ...

Ароматная диета

Ароматная диета
 больше месяца. Многим знакома поговорка «хозяйка запахом сыта». Да и при приготовлении пищи это можно проверить на себе.   На вдыхании ароматов и основана ...

Бикини

Бикини
7 дней.  Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2—5 кг без особых усилий в течение одной недели.   Первый день Завтрак ...

Грейпфруктовая

Грейпфруктовая
7 дн.. Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная. Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.   1 день  Завтрак: ...

Гречневая

Гречневая
14 дн.. Берётся гречку из расчета как при обычной варке, и заливается крутым кипятком, ей надо настояться ночь, но варить её не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. ...

Грибная

Грибная
больше месяца. Существует стойкий миф, что полные люди явно переедают, а худые – питаются экономно. Это неверно. Обычно говорится, что у полных «ленивая печень», ...

Динамичная диета

Динамичная диета
7 дн.. Эта диета заставляет организм восполнять запасы энергии за счет разрушения жирового слоя. На завтрак выпить стакан сока из максимального количества фруктов. ...

Для занятых людей

Для занятых людей
8 дн.. 1 день ...

Диета для тех, кому за 30

Диета для тех, кому за 30
 После тридцати лет в организме происходит замедление обмена веществ, поэтому необходимо ограничить потребление животных жиров, а также сладостей.    ...

Зеленая

Зеленая
больше месяца. Некоторые американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету. Следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета, так как ...

Индийская

Индийская
больше месяца. Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. Сегодня более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять ...

Канадская

Канадская
7 дн.. Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день ...

Картофельная

Картофельная
14 дн.. Желающим похудеть мы предлагаем картофельную диету латиноамериканских индейцев. ...

Кефирная

Кефирная
9 дн.. Кефирная диета очень эффективная. Первые 3 дня кефир(1-1,5 литра) обезжиренный, в день, затем 3 дня яблоки(1-1,5 кг)в день, а потом еще 3 дня кефир!  ...

Кинодиета

Кинодиета
больше месяца. Завтрак: две чашки чая или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора. ...

Китайская

Китайская
14 дн.. Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. ...

Кремлёвская

Кремлёвская
больше месяца. Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов. Объяснение кремлевской ...

Малосолевая

Малосолевая
больше месяца. Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса ...

Молочная

Молочная
5 дн.. Каждый день выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа. Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более, что она не вредна для организма. Ни ...

Морковная

Морковная
4 дн.. Натереть в тарелку с помощью терки свежую красную морковь, добавить в нее сок выжатого лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт (на выбор); употребляйте то, что ...

Рыбная

Рыбная
10 дн.. При пробуждении Выпить большой стакан негазированной воды. ...

Травяная

Травяная
больше месяца. Существует специальный травяной сбор для похудания, употребляя который можно спокойно продолжать кушать все, что вам хочется, не беспокоясь о набранных ...

Трехдневная диета

Трехдневная диета
3 дн.. Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. ...

Французская

Французская
14 дн.. Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья.   Меню не изменять, так как только такая последовательность ...

Четырёхдневная

Четырёхдневная
4 дн.. Первый день  Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.  Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.  Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. ...

Щадящая

Щадящая
7 дн.. Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания, плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно ...

Яблочная

Яблочная
1 дн.. Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, ...

Яично - медовая диета

Яично - медовая диета
3 дн.. На этой диете обычно можно сбросить за три дня 2 - 2.5 кг. ...

Японская

Японская
14 дн..  В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует ...

Каменного века

Каменного века
больше месяца. Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного ...

Диета для уменьшения груди

Диета для уменьшения груди
 Когда мы садимся на диету, то в первую очередь думаем об уменьшении размеров талии и бёдер. К сожалению, обычно процесс похудения идёт сверху вниз: лицо, грудь, ...

Диета для живота

Диета для живота
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Исключите из рациона ...

Диета для увеличения груди

Диета для увеличения груди
 Интернет пестрит предложениями чудо-средств для увеличения груди. А можно ли увеличить грудь диетами?   Скорее, можно садиться на диеты, не рискуя потерять ...
Диеты для снижения веса
 
Информация на портале Omela.lv носит сугубо информационный характер. Владельцы портала Omela.lv не несут ответственности за содержание статей, а так же возможные убытки или неудобства, связанные с работой портала.

on-line.lv Latvijas Reitingi