Главная | Каталог | Полезно знать | Контакты
Информационный портал о здоровом образе жизни

Стато - динамические тренировки

В отличие от динамических упражнений, где очень много движений, выполняемых в ритме, статические упражнения рассчитаны на фиксацию тела в определённой позиции на определённое время. Вроде, всё просто – принял позу и отдыхай. Ан, нет. Во-первых, эту позу нужно ещё принять, а во-вторых, удержать. Посмотрите на Ассаны йоги – некоторые невозможно выполнить и после года тренировок.

Вообще, несмотря на кажущуюся простоту, статические тренировки считаются сложнее, так как там нет периодов расслабления для мышц.

Тем не менее если, например, имеются проблемы с суставами и бег или прыжки противопоказаны, то статика – это выход из положения.

Йога

Йога  Многие из новичков, желающих заняться фитнесом, даже не подозревают, что дело тут, скорее, в образе жизни, чем просто в крепких мышцах и упругом животе. Меж тем ...

Калланетика

Калланетика  Наверняка вы не раз слышали о калланетике, а может даже и видели его в расписании фитнес-клуба. Калланетик получил свое название от автора методики - Каллан ...

Стрейчинг

Стрейчинг  Когда вы просыпаетесь утром, первое, что хочется сделать - это потянуться. Как правило, ночью человек переворачивается всего несколько раз, меняя положение ...

Стато - динамические тренировки
Главная | Каталог | Полезно знать | Контакты
Информация на портале Omela.lv носит сугубо информационный характер. Владельцы портала Omela.lv не несут ответственности за содержание статей, а так же возможные убытки или неудобства, связанные с работой портала.